변비에 효과가 좋은 차 추천 5가지, 다이어트에도 효과 굿!

변비를 겪고 있는 분들은 말못할 고생을 합니다. 변비에 좋다는건 다 먹어봤는데 그렇게 큰 효과를 못보시는 분들 있으시죠? 그래서 평소에 텀플러에 담아서 쉽게 먹을 수 있는 변비에 효과가 정말 좋은 차를 추천해드릴까 합니다.

 

여성이 변비가 더 많이 생긴다는데?

 

 

 

변비가 생기는 원인

 

남성들보다 여성분들이 변비가 더 쉽게 걸립니다. 그 이유는 남성들은 장이 두껍고 짧은데요, 여성들은 장이 가늘고 긴편이라고 해요. 그래서 장에 더 오래 머물기 때문이라고 합니다.

 

그리고 요즘은 서구화된 지방이 많은 식품을 자주먹죠? 이러한 식습관으로 인해서 장내에서 머무는 시간이 길어져서 소화과정이 어렵게 되어서 변비가 생깁니다. 또한 다이어트로 인해서 변비가 생긴분들도 있죠?

 

그렇다면 몸이 체질변화를 할 수 있도록 도와주는 차는 뭐가 있을지 알아보도록 하겠습니다. 

 

변비는스트레스

 

다이어트와 변비에 효과가 있는 차

 

 

 

1. 생강차

 

생강차는 감기걸렸을때도 많이 먹는 차죠? 특유의 향때문에 싫어하시는 분들도 있는데요, 매일 1~2잔 정도 마셔주시면 확실히 변비에 도움이 됩니다.

 

생강에 함유된 지저롤이라는 성분이 장에 있는 좋은 효소를 활성화 시켜주기 때문이래요. 시중에 생강차 많이 파니까 쉽게 구하실 수 있을거에요!

 

 

2. 칡차

 

칡이라고 아시죠? 칡은 숙취해소로도 많이 쓰이는데요, 식이섬유가 엄청 풍부해서 변비에 도움을 준다고 합니다. 그리고 석류보다 에스트로겐 유사물질이 많아서 갱년기 증상을 개선하는데도 도움이 된다고해요.

 

그래서 칡은 남성분들에게도 좋지만 여성분들에게 좋은 식품입니다~ 사실 저는 맛이 없더라구요^^;

 

 

 

3. 율무차

 

여러분 율무차 싫어하는 분 별로없죠? 예전엔 많이 먹었던 기억입니다. 율무차는 실제로 장염이나 설사등에 도움을 주는 약재로 사용이 된다고 해요. 

 

율무차에는 덱스트린이라는 성부니 장을 활발하게 해주어서 변비에 효과가 있다고 합니다. 그리고 여성분들! 다이어트에도 율무차가 도움이 된다고 해요~ (하지만 시중에서 당류가 많은 율무차는 오히려 다이어트에 안좋을 수 있습니다)

 

 

 

4. 우엉차

 

우엉차는 식이섬유,이눌린 등이 많이 함유되어 있어요. 특히 껍질에는 사포닌 성분도 있어서 노화방지에 도움이 되는데요. 요즘에는 편의점에서도 우엉차를 많이 팔더라구요?

 

쉽게 구매할 수 있으니 한번쯤 사서 맛이라도 한번 보세요. 혈당조절과,변비개선,장내독소까지 배출해주는 우엉차를 제일 추천합니다.

 

 

 

5. 헛개나무차

 

이것또한 쉽게 볼 수 있죠? 헛개나무차에요. 보통 숙취로 고생하시는 분들이 다음날 많이 사먹는 차 종류입니다. 실제로 제가 아는분은 헛개즙을 만들어서 수시로 먹기도해요.

 

확실히 장이 편해지는 느낌을 받는다고 합니다. 실제로 화장실도 자주가신다고 해요~ 추가적으로 헛개나무 열매가 더 효능이 좋다고 합니다.

 

이렇게 오늘은 변비에 좋은 차는 어떤것들이 있는지 알아보았습니다. 다이어트를 하면서 생겼거나, 만성적으로 변비가 있으신 분들은 당장에 변비약을 먹는다고해서 잘 없어지지 않죠?

 

그러니까 이런 차를 꾸준히 드셔서 장이 활발하게 운동 할 수 있도록 도와주세요! 다이어트에도 도움이되는 차 입니다.

 

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