그냥 서있는 칼로리 소모 얼마나 되는지 알아보자

하루종일 서서 일하시는 분들이 있을거에요. 다리가 아픈데 문득 서있는 것만으로도 칼로리가 얼마나 소모되는지 궁금하실 것 같습니다. 그래서 서있기만으로 칼로리는 얼마나 소모되는지 시간별로 알아보았습니다.

 

이 정보는 성별, 몸무게 등으로 조금씩 다른데요, 대략적으로 얼마나 소모가 되는지 알아보았습니다.

 

 

 

시간당 서있기 칼로리 소모량

 

서서 일하는 경우를 보았습니다. 서있는 소모 칼로리 계산기를 통해서 알아보았는데요, 서있기 만으로도 칼로리는 1시간당 110kcal 정도가 소모됩니다. 만약 8시간정도를 서서 일한다고 하면 약 900kcal 정도가 소모가 되는 것이죠.

 

여기서 움직임이 있다면 조금 더 칼로리 소모량이 있을거에요.

 

이건 해외의 'startstanding' 이라는 홈페이지에서 서있기만으로 얼마나 칼로리소모량이 있는지 알 수 있었습니다. 

 

또한 서있는상태와 앉아있는 자세의 칼로리 소모량은 크지 않다고 하시는 분들도 있지만 서서 일하시는 분들이 가만히 서 있지만은 않을 것 이라고 생각하기 때문에 서서 일하시는 분들은 확실히 소모량이 더 클것입니다.

 

 

시간당 칼로리소모량

 

앉아있는 것과 서있는 것을 칼로리 소모량 차이는?

 

같은 조건으로 계산을 해보면 안자있는 상태에서는 시간당 약 70kcal 가 소모되었으며 서 있는 상태에서는 약 110kcal 가 소모됩니다. 확실히 앉아있는 것과는 차이가 있습니다.

 

발을 딛고 있을때 사람은 더 많은 근육락을 활성화합니다. 

 

 

 

서있는게 건강에도 좋을까?

 

대부분의 전문가 분들은 하루종일 서있는 것을 추천하지 않습니다. 관절에도 좋지않고, 하지정맥 등 안좋은 점이 많기 때문이죠. 아무리 칼로리가 앉아있는 것보다 더 소모가 된다고 하지만 분명히 건강에는 좋지 않습니다.

 

그렇기 때문에 서서 일하시는 분들이라면 1시간에 한번씩은 10분정도의 휴식기간을 가지는것이 좋습니다. 물론 사정이 안되는 분들도 많을 것 같아서 안타깝습니다.

 

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