다이어트를 실패하는 이유 3가지 이것만 보면 됩니다

다이어트를 생각만 합니다. 우리 누구나 평소보다 적게 먹고 운동을 하면 살이 빠진다는 것을 다 잘 알고 있죠. 그런데 왜 실천을 하지 못할까요? 실천만 하면 다이어트에 성공한다는 답을 알고 있지만 내가 왜 다이어트를 시작 안 하는지, 그 이유가 무엇인지 알아보았습니다.

 

혹시 현재 생각만으로 스트레스를 받고 있다면 오늘 글을 잘 읽어보세요. 생각이 몸을 지배하고 몸이 생각을 지배한다고 합니다. 아직 시작도 제대로 못하시는 분들을 위해서 썼습니다.

 

 

다이어트를 실패하는 이유들

 

 

 

1. 동기부여가 없다

 

 

가장큰 원인의 시작은 바로 동기부여입니다. 혹시 평소에 "살 빼야 되는데" 라는 말을 자주 하시나요? 말하는 것부터 우리는 살을 뺄 거야 라고 하지 않고 '되는데'라고 합니다.

 

딱히 빼야 될 동기부여가 없는 것이죠. 그냥 막연히 빼고 싶은 마음 뿐 입니다. 저 또한 그런 생각을 많이 했어요.

 

어떤 사람은 자신이 좋아하는 여자가 자기를 뚱뚱하다고 싫다고 해서 충격을 받아 열심히 운동하는 사람도 있고, 어느 날 자신의 모습이 너무 한심스러워서 다이어트를 시작하는 사람도 있습니다.

 

시작이 반이에요, 오늘 '산책 가야지' 라는 말로 대신해보세요. 동기부여는 쉽게 만들기 어렵습니다. 그러니까 꼭 살을 빼려고 운동하는 게 아니라 답답하니까, 심심하니까, 속이 더부룩하니까 라며 아주 간단하게 생각하고 운동을 시작해 봅시다.

 

동기부여 꼭 필요없습니다. 너무 다이어트를 큰 문제로 생각하지 마세요.

 

 

2. 성공이 어렵다고 느껴서

 

다이어트 성공은 어렵습니다. 저도 다이어트를 하는 것은 어렵다고 느껴요. 누군가는 쉽다고 말합니다.

 

하지만 자신이 어렵다고 느꼈다면 시작부터 하기 힘들죠.

 

로또 사세요? 저는 1등하기 어렵다는 것을 알기 때문에 시도조차 안 하는 사람입니다. 다이어트는 로또보다 더 쉽다고 생각하시지 않나요? 운이 아니라 의지로 성공을 맛볼 수 있어요.

 

만약 너무 성공의 문턱이 높게 생각된다면 아주 작은것 부터 성공의 쾌락을 맛보세요. 오늘 쉬어도 돼요. 내일은 걷기 30분이라는 아주 작은 목표를 가지고 성공해보세요. 마음이 조금씩 바뀔 수 있어요.

 

 

3. 먹는걸 못참아서

 

다이어트를 성공하는데 식단이 정말 중요한 것은 알고 계실 거예요. 하지만 먹는 건 도저히 못 참겠다 라고 하시는 분들이 있습니다. 먹는 게 가장 문제이지 않을까 싶은데요.

 

운동을 하고 나면 식욕이 왕성해져서 운동 후에 에라 모르겠다 하면서 많이 먹는 분들도 있어요.

 

참아야 할까요? 네, 참으면 좋습니다. 하지만 저같이 의지가 약한 분이라면 먹는 건 그대로 하세요. 먹는 양은 정말 그대로 두고 운동량을 올려보세요.

 

밥을 먹으면 늘어지고 의지가 약해지니까 밥을 먹기 전에 운동을 하면서 운동 끝나면 밥 먹는다는 생각으로 해보세요. 만약 이것도 못 지킨다면 당신은 다이어트를 성공하지 못합니다.

 

장담해요. 이 글을 읽고 일어나서 밖에 나갈 수 있나요? 아니면 당장 집에서 홈트레이닝 영상을 틀어놓고 따라 하실 수 있나요? 제가 도와드릴까요.

 

 

이 영상을 보고 따라 해 보세요, 딱 15분이에요, 15분만 해보세요. 다이어트해서 이뻐지고 잘생기고 싶으시다면 꼭 보시고 따라 해 보시길 바랍니다.

 

이 글이 도움이 되었거나 운동을 하게 되는 계기가 되었거나 운동을 해서 뿌듯함을 느꼈다면 아래에 있는 하트를 눌러주시면 저 또한 '누군가에게 도움이 되었구나'라고 뿌듯함을 느낄 수 있을 것 같습니다.

 

 

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