등산시 오르막길 쉽게 오르는 방법, 타이거스텝

등산시 올라가는게 정말 힘이 들때가 있습니다. 그럴때 조금더 오르막길을 쉽게 오르는 방법이 있는데 그것이 바로 타이거 스텝입니다. 오늘은 타이거 스텝을 어떻게 이용해서 올라가는지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

타이거스텝 하는 방법

 

 

 

패션쇼에서 모델들이 걷는 방법을 캣워킹이라고 부릅니다. 모델들이 걷는것 보셨죠? 약간 다리를 반대로 꼬듯이 걷습니다.

 

이렇게 해야 걸음걸이가 당당하고 이쁘게 보이기 때문인데요. 이것과 비슷하게 산을 오르는 것이 바로 타이거 스텝입니다. 하는 방법은 아래와 같습니다.

 

 

이렇게 일자로 걷는 것입니다. 11자로 걷는게 아니라 발자국이 1자가 되게끔 걷는것이죠. 이게 바로 타이거스텝이라고 불리는 것 입니다.

 

 

타이거스텝이 덜 힘든 이유

 

이렇게 하면 허벅지 바깥쪽 근육까지 골고루 사용해서 근육의 부담이 줄어들게 됩니다.

 

또한 산에 오를때 이렇게 엇갈리며 발을 내딛으면 무게 중심의 이동라인이 직선화 되면서 힘이 절약이 되는 원리입니다. 엇갈리며 동작이 작용과 반작용의 효과를 올려주기도 하죠.

 

계단같은곳에서 이렇게 해보시면 정말 더욱 올라가는게 편하다는 것을 느낄 수 있습니다.

 

참고) 내리막길에서는 중심을 잃을 수 있으니 절대 하지 마시고 등산스틱과 같이 해보시면 더욱 효과적입니다.

 

 

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