안녕하세요 여러분 오늘은 남자한테 그렇게 좋다는 복분자의 효능에 대해서 알아볼건데요? 남자뿐만이 아니라 여자분들에게도 참 좋다는 사실 알고계셨나요? 자 그럼 어떤 효능들이 있는지 알아보록할건데요 만저 칼로리는 어떻게 될까요?
복분자 칼로리
복분자의 칼로리는 100g 기준으로 53kcal 입니다 복분자의 이름이 붙혀진것은 요강을 엎었다는것에서 유래 되었다고하는데요 조금만 먹어도 기운이 솟아난다는 복분자주는 남성분들에게 참 인기가 많은 술이죠^^
복분자의 효능
탈모예방에 효과적
복분자는 신장에 혈액순환을 좋게해서 탈모에 좋은 효과가 있다고 알려져있는데요 신장에 혈액순환이 제대로 되지않으면 머리카락이 안자란다는 말이 있습니다 만약 어느덧 50대가 되어 점점 머리가 가늘어지고 숱이 적어진다면 꼭 섭취해보시면 좋을 것 같습니다
피부에 정말 좋아요
제가 처음에 남성들 뿐만아니라 여성분들에게도 좋다고 했는데요 그이유는 바로 피부미용에 탁월하기 때문입니다. 복분자에는 안토시아닌 이라는 성분이 풍부한데요 피부 노화에 치명적이라는 활성산소를 억제해주는 성분입니다 그러니 여성분들에 아침에 샐러드나 요거트에 넣어서 드시면 참 좋겠죠?
빈혈개선에 도움을 준다
여러분 혹시 조금 오래 앉아있다가 일어서면 머리가 핑돌면서 어지럽지 않으신가요? 저도 그럴뿐만 아니라 정말 많은 사람이 어지러움을 느끼던데요 빈혈증상인가? 라고 생각하시는분들~ 이 복분자에는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈증상 개선에 도움을 준다고 합니다 , 옆사람에게 물어보면 대부분은 그런증상을 겪어봤을텐데요 꼭 복분자를 권유하시길 바랍니다.
다이어트 효과
제가 아까 말씀드렸듯이 100g기준으로 53kcal 인데요 정말 칼로리도낮고 영양소도 풍부하기때문에 굶으면서 다이어트하지 않으셔도 됩니다 . 한번생각해보세요 삽겹살 1인분에 200g 입니다 복분자 200g 이면 겨우 100kcal 네요? 참 저열량에 풍부한 영양소 다이어트 식단에 필수입니다