잔변감 없애는법과 관련질환들 알아보기

화장실에가서 큰일을 보고 나와서 시원한 느낌이 아닌 찝찝하게 뭔가 아직 남은 느낌이 남을때 우리는 그것을 잔변감이라고 합니다. 마치 변을 다 보지 못하고 잔여물이 남아있는 느낌을 받는것이죠. 그래서 이번시간에는 잔변감 없애는법을 알려드릴까 합니다.

 

우선 잔변감은 배변이 충분히 나오지 못한 경우도 있지만 치질같은 질환이 있을때도 잔변감이라는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 몸의 컨디션이 좋지않거나 식습관,생활습관으로도 이러한 증상이 나타나기때문에 잔변감을 없애는 개선방법을 알아보도록 하시죠. 먼저 잔변감을 유발하는 질환은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

잔변감은 스트레스

 

잔변감을 유발하는 질환들

 

잔변감을 유발하는 질환이 있습니다. 여러가지가 있겠지만 대표적인 질환은 어떤것들이 있을까요?

 

• 장염
• 궤양성 대장염
• 대장암
• 항문암
• 치질
• 변비
• 과민성대장증후군

 

이러한 질병이 있는경우 잔변감을 느낄 수도 있습니다. 혹시라고 잔변감이 계속 지속된다면 몸의 어딘가 이상이 있는 것일 수 있습니다. 

하지만 이러한 질환이 아니더라도 생활습관과 식습관에 의해서 장 기능이 저하되어서 그런경우도 많습니다. 먼저 아래 내용을 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다.

 

 

잔변감을 없애는 방법

 

우리가 잔변감이 생기는 원인은 여러가지 이유가 있을 수 있다고 말씀 드렸는데요. 우선 꼭 질환이 있어서 그런게 아니라 장이 활발하지 않고 건강하지 않을때 일어날 수 있는 일이기 때문에 아래 내용을 참고해서 생활습관을 조금 바꿔보시길 추천드립니다.

 

• 화장실에서 변이 나오지 않는데 오래 앉아 있는 습관을 없애주세요
• 물을 많이 마셔주세요
• 시중에서 판매하는 유산균 요거트를 섭취해보세요
• 인스턴트 및 밀가루, 기름진 음식은 잠시 피해주세요
• 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해주세요
• 음주를 하시는 분이라면 자제해주세요

 

보통 음주 자주하시는 분들이라면 잔변감을 많이 느껴보셨을 것 입니다. 화장실에서 나왔는데 바로 배가 아픈경우도 있구요, 보통 설사를 많이 하시죠? 이런것은 너무 지속적인 음주와 기름진 안주등으로 인해서 소화가 원활히 되지 않아서 입니다. 

 

위 내용처럼 조금만 장 건강에 신경을 써보시면 잔변감이 어느새인가 없어진것을 볼 수 있을 것 입니다. 너무 덜컥 몸에 이상이 있는것은 아닌지 겁부터 내지마시고 생활습관을 먼저 개선해보시길 바랍니다.

 

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