자가면역질환에 좋은 음식추천과 종류

안녕하세요 오늘은 자가면역질환에 대해서 알아보고 또한 그에대한 좋은 음식은 무엇이 있는지 추천해 드릴까 합니다. 자가면역질환이 무엇인지 잘 모르시는 분들도 있겠지만 현재 지금 이글을 보고있으신 분들은 정말 필요한 정보일 것 같아 준비해 보았습니다. 자 그럼 같이 알아보도록 할까요?

자가면역질환이란

자기의 장기조직이나 성분에 대한 항체가 생산되는 알레르기성 질환입니다. 현재 면역병 중에서도 그 원인이 명확하지 않아서 치료가 어려운 질환인데요 원래는 외부로부터 칩임하는 나쁜 세균들을 막아야하는 면역체개들이 외부적인것이 아닌 정상적인 세포를 적으로 오인해서 공격하게 되는 증상입니다. 쉽게 표현하자면 

외부칩입으로 부터 내몸을 지켜야 할 면역세포들이 자신의 몸 을 공격하는 것

이라고 생각하시면 될 것같은데요 자가면역 질환에는 여러 종류의 질병이 있습니다. 여러분들이 생각하는 것 보다 이런 이유로 인한 질병들이 많은데요. 예를 들어 보도록 하겠습니다.

• 베체트병
• 크론병
• 건선
• 아토피
• 류마티스 관절염

등등 생각보다 많은 질병들이 발병하게 되는데요 아토피,류마티스 관절염은 익숙하시지 않나요?

구내염이나 관절염같은 질병이 많이 일어나는데요 이런 무서운 질환을 예방하기위해 섭취하면 좋을 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요?

마늘

첫번째로 추천드리는 음식은 마늘입니다. 마늘의 성분중에는 알리신이라는 성분이 있는데
요 이 성분이 면역력을 높여주는데 있어 도움을 주는 성분입니다.

사실 우리나라에서는 마늘 안들어가는 음식이 많이 없기 때문에 평소에도 많이 섭취하고 있다고 생각하는뎅 그래도 신경써서 챙겨먹게 되면 자가면역질환의 질병들을 예방할 수 있을  것 입니다.

미역

두번째로 추천하는 음식은 미역인데요 미역은 저열량이며 저지방음식이기때문에 다이어트시에도 많이 섭취하시는데요 식이섬유와 칼슘이 풍부하기때문에 면역력을 높히는데 도움을 줍니다.

개인적으로 미역국을 좋아하는데요 아침을 챙겨 드시는 분들이라면  메뉴를 미역국으로 해보시는 건 어떨까 싶습니다.

사실 미역국은 근처에 있는 식당에서 생각보다 찾아보기 힘든 메뉴이기 때문에 집에서 조리 해 먹지 않으면 사실 먹기 어려운 음식인데요 자신의 건강을 위해 집에서 조리해 드시면 좋을 것 같습니다.

브로콜리 

워낙 유명한 슈퍼푸드인 브로콜리는 피로물질이 과도하게 분비되지 않도록 하는 역할을 해줍니다. 그리고 면역력을 높여주는 비타민 C 와 클로로필이 함유되어있어 피로회복에도 많은 도움을 줍니다.

평소에 브로콜리는 별로 싫어한다면 브로콜리를 약간 데쳐서 초장에 찍어면으면 생각보다 맛있습니다. 건강에 좋은 음식이니 되도록이면 챙겨먹을 수있도록 하는게 좋습니다.

이렇게 자가면역 질환 예방에 도움이 될 수 있는 음식을 추천 해 보았는데요 사실 자가면역질환 이라는 것은 병원에서 담당 의사와 얘기를 나눠본 후에 그에 맞는 식단 조절을 하시는게 가장 좋다고 합니다. 

사람의 몸은 다 다르듯이 몸에 좋다고 해서 무조건 자신의 몸에도 좋은 것이 아니기 때문인데요

자가면역 질환이라는 진단을 받으셨다고 해도 너무 낙심하지 마시고 좋은 음식먹고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.