오늘은 아로니아 효능과 분말 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 아로니아의 인기가 높은데요 유명한 식품인만큼 많은 효능이 있다고 하는데요 정리해 두었으니 참고하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.
면역력 향상에 최상의 식품
그거 알고 계신가요? 우리나라에서 면역력이 떨어지거나 몸이 허 하다고 표현할때 보통 인삼을 이나 홍삼을 복용하는데요. 유럽에서는 이 아로니아 열매를 먹는다고 합니다.
체르노빌 원전 사고 당시에 유일하게 살아남은 식물이라고 하는데요. 각종 벌레도 꼬이지 않는 이 아로니아는 사람이 복용할 경우 면역력을 증가 시켜주는 효능이 있다고 합니다.
아까 말씀 드린데로 유럽에서는 아로니아를 약으로도 쓰고 보양식 재료로 쓰기도 하는데요 귀족들이 즐겨 먹는 열매중 하나로 킹스 베리라고 불리기도 하였답니다. 하지만 아주 시큼한 맛 때문에 초크베리라고 불리기도 하였다네요.
피부노화 예방
피부의 탄력을 지탱해 주는 것은 여러분들도 많이 아시다 시피 콜라겐이라는 성분인데요. 이 아로니아 에는 콜라겐 생성 을 촉진시키는 항산화 성분이 많이 들어가 있습니다.
많이들 아시는 활성산소라는 것이 있죠? 이 활성산소를 억제하여 주름이 지는 것이나 피부가 늘어지는 것을 방지한다고 하여서 여성분들의 피부관리에는 이런 좋은 열매가 없다고 합니다. 피부에 관심이 많으신 분들은 정말 꼭 드셔야 되는 제품이니 온라인에서 최저가에 구매하셔서 섭취해보시면 좋을 것 같습니다^^
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혈관 건강엔 최강자
우리나라에서 현재 시중에 많이 판매되는 베르류들이 있습니다. 대표적인 딸기, 크랜베리, 블루베리, 복분자 등이 있는데요 이중 아로니아는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 가장 높다고 미국 농무부에서의 연구결과가 나왔습니다.
이 안토시아닌 성분은 일반 혈관뿐 아니라 뇌혈관이나 심혈관등 중요 혈관에 염증이 일어나는 것을 막아주며 지방을 녹이는 효능이 있어서 질환예방에는 엄청 좋은 식품이라고 합니다.
아로니아 분말 복용법
아로니아는 뭐 분말 뿐만 아니라 즙이나 환으로도 복용을 하시는데요. 사실 이 아로니아 맛이 떫은맛 뿐만 아니라 아주 시큼한 맛 때문에 먹기 꺼려하시는 분들이 많은데요.
전문가들은 아로니아를 분말로 복용하는 것을 추천합니다.
분말 섭취 하루 권장량
하루에 한스푼만 먹는다라고 생각하시면 되며 나눠서 드시고 싶다면 반스푼씩 하루 두번 정도 섭취해 주시면 됩니다.
분말 복용법은 그렇게 어렵지 않습니다. 만약 구매 한 아로니아 제품이 즙 형태 라고 한다면 그냥 시원한 물에 홍초 타 먹듯이 복용하시면 되구요. 분말 형태일 경우 요구르트 같은곳에 분말을 넣어서 간식처럼 복용하시면 됩니다.
즙이나 분말 구매는 현재 쿠팡이나 11번가 등에서 최저가로 판매중이라고 하니 참고 하시길 바랍니다.
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복용시 부작용및 주의할점
아루니아는 열을 가하면 영양소들이 파괴될수 있으니 찬 음식과 같이 섭취 하시는게 좋습니다.
또한 위산 분비를 촉진할수 있으니 빈속이나 평소에 위가 좋지 않은 분들은 꼭 식후에 드시길 추천드립니다.
